IN 7 STAPPEN DE BAAS
HEB IK
LAST VAN
EETBUIEN?
Met de online behandeling Boulimia de Baas verander je in7 stappen je eetgedrag. Deze stappen doorloop je zelfstandig, op momenten dat het jou uitkomt. Hieronder lees je in het kort over de 7 stappen.
De 7 stappen
1. motivatie
Je krijgt meer zicht op de mechanismen die boulimia in stand houden. Je wordt gemotiveerd je eetgedrag te veranderen
2. je eetgedrag observeren
Leer kijken naar je eigen eetgedrag
3.gedragsverandering
Leer regelmatig eten en volgens jouw ritme
4. probleem oplossen
In concrete stappen leer je problemen op te lossen
De combinatie van theorie met oefeningen en e-mailcontact vond ik heel prettig
5. je denkwijze veranderen
Je bewust worden van gedachten en gevoelens die niet realistisch zijn en die veranderen
6. vastberadenheid en assertiviteit
Nieuwe manieren om beter voor jezelf op te komen
7. niet terug vallen
Doorgaan op de ingeslagen weg en wat te doen bij een misstap.
De behandeling duurt 4-6 maanden.
